Gyakorlatok a mellszobor növelésére

Sport és fitness

A növekvő melltartó méretének témája különösenégő, annyira fiatal lányok és felnőtt nők, elégedetlenek a méretével vagy alakja a mellszobor, álmodni bármilyen módon növeli a mell egy vagy két méretben. Vannak, akik plasztikai sebészeti beavatkozást végeznek, mások nem sebészi módszereket keresnek, például növelik a mellszobrot extra extra push-up szilikonbetétekkel vagy szilikon melltartóval.

Az egyes nők mellkasának mérete és alakjaegyéniek és a fizikától függenek. Az emlőmirigyeket a mellizom és a vállizmok támogatják, mivel maga a mell nem rendelkezik izmokkal. A mellkas teljesen 20 éves kortól alakul ki, rugalmas és vonzó alakja.

Meg lehet változtatni a mell formáját és méretét, hacsináld a fitneszeket és végezzen speciális gyakorlatokat, hogy növeljék a mellszobrot. Milyen gyakorlatok a mellszobor növelésére a leghatékonyabbak? Szinte lehetetlen a melleket nagy méretű, mûtét nélkül felnagyítani - ezt azonnal figyelembe kell venni.

Valójában minden hirdetett eszközEgyáltalán nem fizetnek semmit, és egyszerűen nem tudnak eredményeket hozni. Az egyetlen teljesen reális módszer, hogy vizuálisan növelje a mell mérete, a testmozgás, amely kifejti az izmokat, amelyek támogatják a mellet. Maga a mellkas csak zsír- és tejszövetből áll, és itt nincs izom, ezért lehetetlen gyakorolni a mellkasot. De a mellkas alsó részében izomzat alakulhat ki, amely kiemelkedőbbé válik, és felemeli a mellkasát, ezáltal egy kicsit pusztán vizuálisan és rugalmasabbá teszi.

A gyakorlatokat a legjobban a szimulátorok,de csak otthon lehet. Az egyszerű, jól ismert push-upok hatékonyak, valamint a izomzatot érintő izometrikus gyakorlatok. Itt van az egyikük. Álljon az ajtóban, próbálja meg tolni a kezével, és a lehető legtovább és erősebben nyomja az ajtónyílást. Az izometrikus gyakorlatok nagyon hatékonyak az izmok építésében, de bizonyos óvatossággal kell őket végrehajtani, különben túlzott erőfeszítéssel egyszerűen elszakadni a szalagokat.

Egy másik izometrikus gyakorlatot hívhatunképpen az ellenkezője az éppen leírtnak. Az ajtóban állva, és kívülről a járdákat tartva meg kell próbálnod húzni őt. Kiválasztott speciális gyakorlatokat egy oktatóval, lehetőség van arra, hogy különálló csoportokat alakítsanak ki a mellkasra, ezáltal gyönyörű és rugalmas mellkast alkotnak. Ezek a gyakorlatok a legjobbak a mellbimbás növeléséhez, segítenek a mellkas hatékonyabbá tételében műtét nélkül.

Természetesen ez nem növeli meg magának a mellkasátmár nem, és a mellkasi izmok, amelyek egyre lekerekítettek és felemelik a mellkasát, vizuálisan növelik. A mellszobor gyakorlása tónusban van, és jelentősen javítja az alakját. A dekoltázs területén végzett gyakorlatoknál javul a vérkeringés, a bőr szigorítása, frissé válása.

A gyakorlatok egy csoportja a mellbimbó szivattyúzásáhozlegyen egy tapasztalt fitness oktató, aki kiválasztja a mellszobor gyakorlatait, figyelembe véve az összes egyedi tulajdonságot. A szakemberek véleménye szerint az evezés és az úszás is hasznos lehet, különösen a pillangó stílusban vagy mellkasban, amelyek aktívan használják a test izmait, a karokat és a vállakat.

Nagyon erősített és szorosabb mellkasgyakorlatokat súlyzókkal, mivel növelik az alapbetegséget, ami emeli a mellszobrot is. A súlyzókkal végzett gyakorlatok erősítik a hátsó izmokat is, így a testtartás gyönyörű, így a mellkas még jobban felemelkedik. A képzéshez ajánlott két kilogramm súlyú súlyzót venni. Az edzés első hetét 10-15-szer kell elvégezni, majd a súlyzók súlyának megváltoztatása nélkül növelni kell a terhelést. Ezek lesznek a legjobbak a mellszoborok növeléséhez, ami a legnagyobb hatást hozza, de csak rendszeres végrehajtásuk feltételei mellett.

A mellszobrát növelő gyakorlatokra szükség vanhasználj jól választott sportruházatot. A sport melltartó hatékonyan támogatja a mellkasi izmokat és megvédi a bőrt a nyújtástól. Ha a melltartó szorítja a mellkasát, akkor megsérti a vérkeringést és súlyos betegségeket okozhat. Túl szabad melltartó nem támogatja a mellét, ami rontja alakját.

Ha kompetens módon ötvözi a jól kiválasztott gyakorlatokat, hogy növelje a mellszobrot és a jó alsóneműt, akkor tényleg jó eredményeket érhet el.